運動不僅能提高體能，也能增進健康，無論是現代運動科學或傳統中醫理論，都證實了運動對健康的重要性。研究顯示，適當運動可有效降低血糖、血脂，預防慢性疾病，而透過正確的呼吸法與穴位按摩，更能提升運動表現，達到事半功倍的效果。

全球運動鞋領導品牌 New Balance 全台首家「NB RUN 運動體驗店」盛大開幕,以品牌精神「Run Your ...

到底那種運動能安全降血壓又效果好？研究發現，一般常見的跑步、游泳等有氧運動，竟不是降血壓最有效的運動。有專家指出，有3種居家運動具有最佳降血壓效果，而且每次只需進行至少45秒就能見到初步成效！

年紀大膝蓋有問題代表不能運動？有醫生指，許多長者有膝蓋痛問題，會以為自己不能進行運動，結果令健康更差。不過，有1種運動不但不會對膝蓋造成負擔，更可以有效降低44%的死亡率。

逆轉脂肪肝｜做運動不一定要去健身室做很多器材或找教練，在家運動一樣有很好的減脂效果，甚至可逆轉脂肪肝。一名47歲男子靠著做2種家居運動，成功在3個月內大減10%體脂，順便將脂肪肝完全消除，更將大肚腩變成六塊腹肌。 47歲男3個月逆轉脂肪肝 ...

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New Balance全台首家「NB RUN運動體驗店」在信義區開幕，今20日邀請修杰楷搶先逛店，他身穿品牌Hyper Sport 運動機能系列套裝與最新一代 FuelCell Rebel v5 ...

葉立斌／核稿編輯現代人熱衷運動健身，也常聽說運動前先吃些東西，有助於脂肪燃燒，是否真有其事？營養師科提斯表示，根據國外研究結果，空腹運動後，身體會為轉使用較多醣類而非脂肪；此外，持續燃燒脂肪的能力，也低於餐後運動。因此，單純從減脂觀點來看，空腹運動效果並沒有比較好；意即運動前或運動後吃東西，並不影響 ...

多運動和改變飲食是逆轉糖尿病的關鍵。但有醫生警告，如有糖尿病人做運動時忽略1件事，反而可能加劇病情。因此他特別推薦了2款簡單運動，最快可3個月內穩定血糖水平，而且可以輕鬆在家進行。 做錯運動恐糖尿病加劇 推薦2種運動降血糖 根據日媒《介護ポストセブン ...

張文綺、徐乃麟、徐新洋近日一同參與外景實境節目《全村的希望》，錄影現場熱血又艱辛。節目記者會上，談到近來演藝圈掀起的「閃兵風波」，徐乃麟直言當兵是國民應盡的義務，自己當年在部隊甚至被打巴掌，磨練極為嚴苛，另外他還爆料，張文綺拚命運動不是為了節目，而是 ...

運動部預計9月9日掛牌成立，行政院會22日將拍板《運動產業發展條例》部分條文修正草案，擬規定國家發展基金應提撥一定比例投資運動產業，並將現行營利事業捐贈重點職業運動抵稅比例自150％提高至175％，以提升企業捐贈誘因。

學生的精神健康備受關注，香港大學醫學院昨宣布開展「運動健康」計劃，當中包括擴展外展計劃，為學校、家庭等制訂運動項目，例如讓幼稚園及中小學生上課時通過運動競技答題，港大亦會安排內外全科醫學士（MBBS）課程醫科生領導運動項目。計劃召集人之一的港大學者蕭 ...