優格是地中海飲食中的明星食材，富含蛋白質與益生菌，不僅幫助消化、還能當代餐。不過市面上優格產品相當多，該如何挑選？優格何時吃最有效？大腸直腸外科醫師黃郁純對此給出解答，並說明優格飯前、飯後吃各有什麼好處。

桃園市前市長鄭文燦涉嫌貪汙遭起訴，5/22出庭時被媒體發現瘦了一圈，他透露這是運動鍛鍊核心肌群的成果，還說連三高都不見了。不過新陳代謝科醫師石光中指出，光靠練核心肌群不可能減重成功，鄭文燦應該有減少食量。

民眾常為減重嘗試各種方法，但往往忽略最簡單的秘密武器 — 水。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，一項英國研究證實，「餐前喝水」不僅能幫助控制食量，還能顯著促進減重效果。研究顯示，肥胖成人在實行「餐前喝水法」 12 周後，平均減重 1.3 ...

《本草綱目.金門記》︰五月五日午時有雨，急伐竹竿，中必有神水，瀝取為藥。這是在特定氣候及環境才有辦法取得，廣義上古代用午時水都是拿來煎藥的上選用水，當然拿來洗澡也可除晦氣。建議今年取得的午時水可以拿來擦拭家裡的家具、門窗，藉由純陽之氣在家裡設個結界， ...

50歲的黃先生熱愛運動，尤其鍾情於大量流汗後的暢快感，未料卻讓健康悄悄亮起紅燈。3年前的員工健檢發現他腎功能異常，雖持續就醫，今年2月卻發現腎功能快速退化，進入慢性腎病第3b期。經檢查為自體免疫引起的腎絲球腎炎，需進行類固醇治療，他轉而求助中醫。令人 ...

羅一鈞指出，近期新冠疫情持續攀升，連續6周呈現上升趨勢，周遭確診案例增加，讓民眾警覺提高。觀察最近三天的疫苗接種量達1.9萬劑，創下三個月新高，較上周同期成長3倍之多。

54歲的日本女星酒井法子保養得宜，依然維持凍齡體態與光采外貌。她曾分享養生祕訣，像是天天會喝一杯「混合飲品」來照顧自己的身體。不過，她的生活方式真的適合每個人嗎？中年女性要吃多少蛋白質？醫師提供專業見解，好奇飲食、運動、心理健康這三個面向該如何調整的 ...

端午節將至，許多民眾搶先品嘗粽子，不過美食當前可別貪嘴！台中一名美食饕客連續 2 天狂嗑五星粽，結果腹脹、便祕就醫。中醫師提醒，糯米不易消化，民眾應適量食用並搭配蔬果，而善用穴位按摩也能幫助維護腸胃健康。

根據日本媒體《Citrus》報導，「蜂蜜煮飯」，是許多壽司店常用的招式，只要使用2杯米加1小匙蜂蜜，就能使米飯吃起來香甜順口。莉雅解釋，蜂蜜含有天然果糖與微量礦物質，能讓米飯吃起來更香甜、增加光澤感，也有一定的保濕效果。但她也特別補充，除了蜂蜜外，還 ...

金針花海大爆發，近期盛況首推彰化花壇鄉虎山巖的 30 萬株金針花，夢幻景致吸引大批人潮，台中、日月潭、苗栗、桃園和台東也有金針花海。金針花可觀賞可食用，能舒緩情緒，專家傳授選購安全料理法，全台 6 大金針花賞花景點適合邊吃邊玩。

不過，不像謝霆鋒長白髮還是很帥，不少民眾可是「見白髮色變」，就怕白髮上身讓自己看起來更老、更憔悴！高雄初日診所家醫科暨減重專科主治醫師李思賢表示，毛囊有黑色素細胞，能夠製造黑色並賦予毛髮顏色，而造成白髮的原因有很多，例如具有 IRF4 ...

小煜分享，彩虹河濱公園曾是他最常跑步的地點，最近也靠跑步訓練體力，還會每周到陽明山周邊跑山 2 至 3 次，也常在休息時間與老婆一起跑步，不但能鍛鍊身體外，還能增進夫妻感情，如果看兒子在家精力太旺盛，也會拉去附近的操場跑步。