養成並維持運動習慣的關鍵，在於找到能讓自己持之以恆的運動。其實，對於大部分人來說，最簡單又慳力的運動就是在餐後，即午餐和晚餐後，各快走15分鐘，便已經完成每日30分鐘中等強度運動的目標。

【牛津大學／步行／運動／防癌】每天走路能抗癌？不少人稱日行萬步有益健康，但牛津大學最新研究發現，其實不必步行一萬步，只要達到「黃金步數」就能有效降低13種癌症的發生率，包括常見的肝癌、大腸癌、肺癌和胃癌等，最高可降低16%患癌風險。

提起小學生的體育活動，閃避球、軟式曲棍球以及健球這三項新興運動，家長可能略有所聞，特別是閃避球，說不定部分家長於讀書時代也見識過。經過多年發展，閃避球不止於本地已見規模，港隊在世界性比賽亦贏得多個冠軍，成為「三冠王」，同時亞洲奧林匹克理事會亦大有機會 ...

盧蔚豐去年成為首名代表香港出戰奧運的跆拳道運動員，有學生運動員以他為榜樣，盼為港爭光。投身跆拳道逾10年、本身是港隊青訓隊代表的中六學生林珈晞，即使近年須備戰中學文憑試，仍努力平衡跆拳道訓練及學業，他向本報表示，自己受盧蔚豐影響，冀未來代表香港參加更 ...

年紀大膝蓋有問題代表不能運動？有醫生指，許多長者有膝蓋痛問題，會以為自己不能進行運動，結果令健康更差。不過，有1種運動不但不會對膝蓋造成負擔，更可以有效降低44%的死亡率。

運動不只能延緩老化，甚至讓你70歲還能像40歲一樣強壯。90歲的昆凌爺爺羅倫斯（Laurence ...

周杰倫的岳祖父，昆凌的爺爺羅倫斯高齡 90 歲，報名 5 項賽事並於男子標槍 90 歲以上組奪金， 100 公尺短跑奪銀。內分泌與新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，運動能有效延緩肌肉流失，維持身體健康，並以羅倫斯及泰國 105 ...

2025雙北世界壯年運動會17日正式登場，周杰倫岳祖父、昆凌的90歲爺爺Quinlivan Laurence ...

眼前這位身材高挑的爸爸就是聶雲，從知名DJ，到節目主持人，前幾年他更出了育兒書籍，分享他為人父的心情故事。如今，聶雲和妻子Judy育有三名子女，從小就愛運動的他，不但帶著全家一起運動，而且還是孩子們的教練，這也是週末假日全家最大的娛樂。

▲總統賴清德主持健康台灣推動委員會。（圖／總統府提供） 政治中心／台北報導 ...

全球運動鞋領導品牌 New Balance 全台首家「NB RUN 運動體驗店」盛大開幕,以品牌精神「Run Your ...

2025 年雙北世界壯年運動會首次在亞洲舉辦，成為全球矚目的體育盛事，特別的是本次賽會設立九個帕拉運動項目，展現對身心障礙運動員的重視與支持，體現運動共融的核心理念，在此介紹帕拉運動的源起象徵、賽制措施與亮點選手，讓大家能更進一步的了 ...